Дистанционное ведение
Если по каким то причинам формат участия в проекте «Перезагрузка» в течение 16 недель Вам недоступен, Вы можете приобрести услугу Дистанционного ведения. Этот формат ведения будет удобен тем, кто обладает самоконтролем и готовностью к самостоятельной работе. И если Вы решили для себя начать действовать в направлении снижения веса, понимания грамотного построения рациона питания, приобретения навыков и привычек, способных снизить вес и сохранить полученный результат, то этот формат работы для Вас!
Дистанционное ведение предусматривает мое активное участие на стадиях изучения Вашего привычного рациона питания, обучения Вас правильно вести дневник питания, оценки Вашего текущего состояния, а также на стадии введения Вас в процесс соблюдения рекомендаций с корректировкой Вашего рациона. Дальнейшая работа проводится Вами самостоятельно, с моим участием посредством корректировки рекомендаций каждые 4-5 недель.
Объем предоставляемой услуги:
✅ заполнение информационной анкеты, на основании которой я смогу узнать Ваши антропометрические данные, цели, оценить бытовую активность и характер занятости, Ваши предпочтения и ограничения в еде, общее состояние здоровья и противопоказания к определенному виду диет, а также индивидуальные особенности, о которых Вы захотите сообщить
✅ проведение биоимпедансного анализа (оплачивается отдельно), который поможет мне оценить Ваше текущее состояние и состав Вашего тела (количественные показатели жировой и мышечной массы, состояние сердечно-сосудистой системы, гидратацию организма, процент жировой массы тела, состояние мышечной массы тела…)
✅регистрация на сайте и доступ к Личному кабинету, для передачи информации (дневника питания и соответствующих комментариев) и получения рекомендаций; доступ к информационным материалам сайта (статьям и публикациям) для обучения правильного ведения дневника питания и составления рациона питания
✅ 7-дневное ведение дневника питания с ежедневной отправкой мне на проверку. Это позволит мне научить Вас правильно вести записи, а также оценить Ваш привычный рацион питания и предпочтения в выборе продуктов.
✅ подготовка заключения на основании собранных данных с составлением персональных рекомендаций по питанию в зависимости от целей (похудение, набор мышечной массы, поддерживающая результат диета) – расчет индивидуальной калорийности, макронутриентного состава, корректировка рациона питания, нетренировочной активности и образа жизни в целом, списки рекомендуемых продуктов для соблюдения рекомендаций в заданной калорийности.
✅ при необходимости Заключение дополняется:
-списком запрещенных/разрешенных продуктов (при наличии заболеваний и соответствующей симптоматики)
-примерами рациона питания на день в заданной калорийности и соотношении макронутриентов (3 разных варианта)
-рекомендациями по приему БАД и иной фармацевтической поддержки
Стоимость:
✅ Тариф НАЧАЛЬНЫЙ - 3500 руб.
первичная консультация, формирование цели, 7-дневное on-line общение и ежедневная проверка записей дневника питания в Личном кабинете на сайте, подготовка заключения содержащего подробные рекомендации на 4-5 недель, доступ к информационным ресурсам сайта
Дополнительные услуги:
- интерпретация анализов
2000 руб. - биоимпедансный анализ состава тела
1000 руб. - корректировка рекомендаций через 4 недели + повторный биоимпедансный анализ состава тела
1000 руб.
Дополнительные услуги можно приобрести on-line в личном кабинете. Услуги оплачиваются отдельно!